Redukcja- zastój wagi, jakieś pomysły ?

Tak jak jeden może jeść byle gowno i będzie wyglądał rambo a drogi przy tej samej diecie będzie wyglądał jak kupa.

To jest jeden z moich planów, mam alternatywy by dieta nie była monotonna. Kaloryczność jest podobna, natomiast są tam produkty takie jak ryby (mintaj chociażby, tuńczyk- ale ten od czasu do czasu ze względu na metale ciężkie) wołowina czy indyk. Zamiast węgli w postaci ryżu używam brokułów, fasolki szparagowej, niekiedy gryczanej też dam ;). Z waflami bym się jeszcze zgodził, że to nienajlepsza opcja ale co Ci nie pasuje w maśle orzechowym :D? Kolega wcześniej wyjaśnił to co miałem zamiar napisać:). Mogę wrzucić swoje zdjęcie, jak kupa raczej nie wyglądam ;P.

Co do posiłku 1, nie wiem czemu wywaliło mi tam orzechy laskowe, więc tłuszcz jest :). Dodatkowo łykam omega-3 w tabsach ;).

Podkręcę wobec tego areoby i zobaczymy co z tego będzie :)

Muszę się powtarzać? Powtórzę :tłuszcze utwardzone nawet w takiej śmieszniej ilości na redukcji i masz swój zastój. Chcesz masło orzechowe to zrób sobie sam i odczujesz różnice. A omegi3 bym nie wliczał w bilans, rób jak uważasz.

Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-01 20:11:04

Jak już mówiłem, wszelkie uwagi mile widziane dlatego wyrzucę masło orzechowe i wplotę jakieś tłuszcze nienasycone :). Dzięki. Co do omega-3, stosuję je profilaktycznie, nie wliczam tego ;)

przezież właśnie masło orzechowe to bogate źródło kwasów nienasyconych :)

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy  weź już skończ te swoje mądrości prawić i pomyśl troszkę a nie kity wciskasz. Nawet tego nie czytałem wystarczy że w sklepie widziałem etykietę tego sante dziękuję, pozdrawiam

Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-02 22:03:35

I porównanie makaron a wafle ryżowe jest mega mądre.

Może chodziło mu o własnoręcznie przygotowane masło orzechowe. Takie to zupełnie inna baja ;). Robiłem kiedyś z orzechów nerkowca ;).

Tradycyjne szukanie dziury w całym polska specjalność :D takim tokiem we wszystkim można znaleźć cos niezdrowego :D paranoje i tyle jeśli sądzicie że przez ten tłuszcz utwardzony czyli jakies tam procenta po przecinku jego waga stoi w miejscu to ja gratuluje i pytan nie ma w takim razie musze sie zaopatrzyc w wage jubilerską :D
Oczywista sprawa że zawsze jest jakaś alternatywa przeważnie droższa i jakość wyższa bez soli i cukru itp. wszystko zależy od ceny.

Zmieniony przez - mrp1 w dniu 2014-04-03 20:39:22

Tak czy owak dzięki Panowie za pomoc. Dorzucę areoby i zdam relację za jakiś czas czy zaszły jakieś zmiany :)

Zmieniony przez - t.g.chudy w dniu 2014-04-04 07:13:44