anita21
trening siłowyny.
Jestem pierwszy raz na forum i od razu potrzebuje rady.
Mianowicie od dwoch miesiecy cwicze , natomiast najbardziej skupiam sie na
podniesieniu posladkow.
Wczesniej byly to typowo internetowe cwiczenia typu Mel B ,
squat challenge itd.
Od dwoch tygodni dalej wykonuje typowe cw. na posladki,
lecz ze zwiekszona liczba powtorzen. Dodatkowo robie przysiady
z obciazeniem 10 kg na barkach. Liczbe powtorzen tez bede zwiekszac
jednak podobno miesnie przyzwyczajaja sie do tych samych cwiczen
i tu pytanie do was mianowicie cwicze w domu i miestety nie mam
sztangi z wiekszym ciezarem, co zrobic ?
Kolejne pytanie mam 185 cm wzrostu waze 68 kg nie mam tluszczu do
zrzucenia zalezy mi na zarysie miesni jednak juz widze ze mimo
szczuplych nog robia mi sie masywne uda jak tego uniknac ? Nie chce
rezygnowac z obciażenia. I kolejne pytanie mam 21 lat czy
podczas takiego treningu z ciezarem moge dodatkowo urosnac?
Moze to wydawac sie glupie ale nie chcialabym mierzyc 190 cm . . .
Jestem pierwszy raz na forum i od razu potrzebuje rady.
Mianowicie od dwoch miesiecy cwicze , natomiast najbardziej skupiam sie na
podniesieniu posladkow.
Wczesniej byly to typowo internetowe cwiczenia typu Mel B ,
squat challenge itd.
Od dwoch tygodni dalej wykonuje typowe cw. na posladki,
lecz ze zwiekszona liczba powtorzen. Dodatkowo robie przysiady
z obciazeniem 10 kg na barkach. Liczbe powtorzen tez bede zwiekszac
jednak podobno miesnie przyzwyczajaja sie do tych samych cwiczen
i tu pytanie do was mianowicie cwicze w domu i miestety nie mam
sztangi z wiekszym ciezarem, co zrobic ?
Kolejne pytanie mam 185 cm wzrostu waze 68 kg nie mam tluszczu do
zrzucenia zalezy mi na zarysie miesni jednak juz widze ze mimo
szczuplych nog robia mi sie masywne uda jak tego uniknac ? Nie chce
rezygnowac z obciażenia. I kolejne pytanie mam 21 lat czy
podczas takiego treningu z ciezarem moge dodatkowo urosnac?
Moze to wydawac sie glupie ale nie chcialabym mierzyc 190 cm . . .
Krzysztof Piekarz
porandojin
