SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

siłowy początki, wzrost centymetrów

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 407

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 22
Witam! 
Od około 3 tygodni cwiczę siłowo (zdaje sobie sprawę ze to krótko) ale niestety zamiast widzieć jakąs poprawe moje centymetry w obwodach sie zwiekszyły. O około 2 cm w udach i talii. Na wagę nawet nie wchodzę. 
Nie bardzo chce redukować ale chce troche spalić tłuszczu i wyrzeźbić ciało. 
Aktualnie wykonuje trening FBW i obwodowy - 2/3 serie po 15-20 powtórzen na cwiczenie a potem 20+40 min cardio. 
Cwicze 6 razy w tygodniu, jem około 1600-2000kcal, waga 54 kg, wzrost 162 cm, wiek 20 lat. 
Co robic w takiej sytuacji gdy obwody sie zwiekszaja zamiast zmniejszac? Czy to "opuchniecie miesni" czy zbyt duzo ilosc treningów? 
Proszę o radę.

+ zdjęcie sylwetki do oceny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 532 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9347
W 3 tygodnie nic nie ma prawa Ci urosnąć, prawdopodobnie to błąd pomiaru albo spuchnięcie mięśni, ewentualnie nabrałaś wody przed okresem ;)
6 razy w tygodniu ćwiczysz siłowo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 44 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 37245
No spalanie tkanki tluszczowej to jest redukcja. 3 tygodnie to za malo zeby widziec rezultaty. Nie ma co panikowac tylko robic swoje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

wkleslosc w posladkach

sosy