Mam 16 lat, czy potrzebuję jakichś suplementów?

Mam ławeczkę, ciężarki i zacząłem ćwiczyć. Mam pytanie, czy mogę brać np. białko? czy nie zahamuje to mojego wzrostu? Chciałbym nabrać sporo masy. Mam 174cm i 53kg. Czy bez suplementów też mogę bardzo szybko nabrać masy?

zeby przytyc musisz miec diete z dodatnim bilansem kalorii Jak nie masz diety to suple nic nie pomoga

podstawowym błędem jest chęć "bardzo szybkiego nabrania masy" Budowa masy ciała, tym bardziej masy mięsniowej jest procesem długotrwałym i wymagającym systematycznosci


Podstawowe pytanie - w jakim wieku jestes?
By nabrać mieśni, rozbudować muskulaturę - należy odżywiać się prawidłowo, zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu na wszystkie składniki pożywienia (tak budulcowe jak i regulujące) oraz uprawiać w odpowiedniej ilości aktywność fizyczną

Co do suplementów - żadne z suplementów dostępnych na terenie RP produkowanych przez firmę Activlab nie zaszkodzą Twojemu rozwojowi - produkujemy zgodnie z przyjętymi normami i standardami jakości, higieny i innymi, należy jednak pamietać iż jest to jedynie uzupełnienie diety o konkretne składniki pokarmowe

Mam 16 lat

przeprasam, nie zauwazyłem w temacie

Nie potrzebujesz, najwążniejsza w twoim przypadku będzie dieta plus odpowiedni trening. Lecz wiem że w twoim wieku ciężko zadbać o wszystko, szkoła itp. Możesz kupić białko, na 100% ci nie zaszkodzi Wtedy jest dużo łatwiej wypić w szkole czy gdziekolwiek, bardzo dobre jest Whey Protein 95 z Activlaba i w dobrej cenie