suplementy przydatne dla ciężko pracującego 38 -latka

Czyli na czczo jedziesz na rowerze. Może zainwestowałbyś w jakieś aminokwasy żeby nie palić mięśni? Nie są drogie a mogą pomóc w ochronie mięsa. Co do rozbudowy nog to tutaj wszystko praktycznie zależy od podaży kcal w ciagu dnia. Musi być bilans na + żeby organizm budował.

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 
dawkowałbyś ok 10g BCAA tylko przed jazda na rowerze ( bo rozumiem na siłownie nie chodzisz ? ).

w kwestii rozbudowy nog nic innego jak odpowiedni trening i odzywianie nie jest Ci potrzebne,
ale odnosze wrazenie ze silowo nie trenujesz??

Na siłkę nie mam sił ale po tych multiwitaminach i ziołach nasennych mam coraz więcej energii,być może się skuszę przeczytałem opinie o tym bcaa można by spróbować, opinie ma dobre dzięki za poświęcenie mi czasu .za jakiś czas się odezwę .zmienię poranne nawyki żywieniowe zobaczymy czy coś zadziała .

Postaraj się też jeść dużo warzyw, i dobrej jakości węglowodanów.

zmiana porannych nawykow nic Ci nie da jezeli reszta dnia lezy...
j/w staraj sie jesc zdrowo, duzo warzyw, troche owoców, dobrej jakosci produkty bialkowe, weglowodanowe, nie zapominajac o bardzo waznych zdrowych tłuszczach,

cześć zakupiłem aminokwasy bcaa dołożyłem do tego Olimp CarboNox tak mi doradził sprzedawca codziennie rano to piję czuję poprawę w regeneracji myślę o dorzuceniu białka .Znajomy podsunął mi pomysł żeby zakupić Reanimatora bo tam wszystko jest w jednym ale nie wiem czy to nie będzie za mocne dla mnie ,czy zakupić jednak jakieś białko bo do godziny 10 rano nic prawie nie jem oprócz bcaa icarbo może coś doradzicie? chodzi mi głównie o te poranne godziny pózniej z jedzonkiem jest ok dużo owoców sałatek warzywnych tak jak mi doradzaliście.

Za mocny nie będzie, smaczne to to nie jest

ta nowa wersja podobno nie smakuje już jak klej do tapet Rano wetnij białko z carbm lub gainerem a w trakcie dnia popijaj sobie caa jak amsz w prochu