poczatkujący

...

Remi1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37

Witam wszystkich forumowiczów. Jestem tu nowy, mam parę pytań dotyczących planu żywieniowego i treningowego na masę. Jak powinno to wyglądać ??
Wiek 22
Waga 80
Wzrost 174.
Trochę nie ogarniam tego. Liczę na pomoc.
Z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13946

Tematy podwieszone, wszystko masz tam jak na dłoni.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

shadow777

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 645 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1991

fbw na początek i dieta z bilansem kcal na +, białko na poziomie 2g, tłuszcze ~1g, reszta wegle

...

Adamek3210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331

...

shadow777

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 645 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1991

fbw jest najlepsze na początek napewno lepsze niz split

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening dla piłkarza.

Następny temat

Trening dla początkującej kobiety

Polecane artykuły

poczatkujący

Trening dla początkujących

Trening dla piłkarza.

Trening dla początkującej kobiety

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?