Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co proponujecie jeszcze dodać do diety, aby zwiększyć kaloryczność w poszczególnych posiłkach? Na razie dodałem tylko słonecznik i rodzynki, ale zdaje mi się, że to za mało. Dodatkowo nadal nie jem owoców i warzyw, bo nie mogę się zdecydować, które wybrać. No i można jakoś zmienić to śniadanie, bo nie chce mi się codziennie wstawać rano, aby przygotować omlet, więc wolałbym go przenieść do innego posiłku.
Ogółem co polecacie zmienić/dodać w diecie, aby masa nadal szła w górę, bo obecnie ważę 70kg.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Można wyrzucić ten omlet ze śniadania? I tak dużo umieściłem w nim produktów, a te jajka i tak nie dam rady zjeść no chyba, że musiałbym męczyć godzinę to śniadanie. Na podwieczorek i tak też jem jajka.
Zmieniony przez - payne w dniu 2014-04-04 20:22:20
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czyli co, mam odjąć te kalorie, aby było 3500? Zresztą i tak nie jem tego wszystkiego, co jest w planie. Zresztą raz jem tak, a raz tydzień nie jem tego.