Zastój w odchudzaniu - Korekcja diety redukcyjnej LC.

Witam
Od sierpnia ubr redukuję nadwagę. Udało mi się już zrzucić 15 kg, ale mam zastój w innym dziale zapytałem o spalacz, żeby do czerwca dopalić to, co zostało i powiedzieli żebym zmienił też dietę to może teraz wymiary i moje dieta:

Jak było na początku:
Barki: 112cm
Klatka piersiowa: 96cm
Pas: 105cm
Biodra: 108cm
Udo lewe: 68cm
Waga: 85kg
Wzrost: 180cm

Obecnie:
Wzrost: 182 cm
Barki: 109cm
Klatka: 91cm
Pas: 94cm
Biodra: 97cm
Udo lewe: 59cm
Waga: 72,2kg

Zdjęcia i filmy w moim dzienniku z podpisu.

Moje zapotrzebowanie: 3207.38 Kcl

Dieta
dnt


DT


I do tego ten spalacz, ale to od kwietnia dopiero. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html

Trening fbw w domu.
Pompki na poręczach, przysiady z hantlami, podciągnie podchwytem (negatywy), wyciskanie żołnierskie, pompki wąskie.

Zmieniony przez - Lume w dniu 2014-03-24 18:47:38

Zapraszam do działu junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html