Już jakiś czas temu zasięgałam tu języka w związku z moją dietą...która dietą nie była, co widzę teraz. W końcu jednak znalazłam czas i natchnienie by ułożyć nową, lepszą ( przynajmniej tak sądzę) i chciałabym się co do niej skonsultować. Czy jest to dieta, która pomoże mi nareszcie schudnąć ? Co dodać, co wywalić?
Póki co, aktywności żadnej nie prowadzę. Szczerze przyznam, zdołował mnie ciągły brak efektów.
Byłabym bardzo wdzięczna za rady : )
wzrost : 169
waga : 73
wiek : 18
talia :77
udo : 66
DIETA
Posiłek I : 2 jajka na twardo
200 gram kefiru
kromka chleba razowego
Posiłek II : 2 kromki chleba razowego
plasterek sera salami
słonecznik 30 gram
łyżeczka masła
Posiłek III : 50 g ryżu
gotowany filet z kurczaka
kefir 200 gram
Posiłek III : pół puszki tuńczyka w oleju roślinnym
jajko na twardo
Posiłek V : pół gotowanego fileta z kurczaka
łyżeczka tuńczyka j/w
Ok. 1509 kalorii
Białko : 109,2 g
Tłuszcz : 60,8 g
Węgle : 119,3 g
Błonnik : 10,7 g