Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Redukcja na trenie?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 490 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30846
Witam jestem teraz na testosteronie,i za jakiś tydzień dwa dodatkowo wjeżdzam na trena i oxe.I tu moje pytanie czy opłaca się robić redukcje na trenie?
Zależy mi na tym by pozbyć się tłuszczu a zostawić miesnie

To moja pierwsza przygoda z trenem,dlatego nie jestem pewny czy wjeżdzać na redukcje czy może lepsze rezultaty zdobęde nie redukując.

A dlaczego myśle o redukcji?dlatego że w lustrze wyglądam ok,ale już na zdjęciach całkowicie niema tego efektu.Co tu kłamie? hehe
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106330 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
znasz regulamin forum
ankieta

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 490 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30846
1. WIEK: 27
2. WAGA: 95 w ciągu dnia
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka: 113
-udo: 58
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat
6. DIETA:
dostarczono 4 042,6 kcal b: 264,8 g (26,0%) ww: 461,5 g (45,3%) tł: 129,5 g (28,6%)
mniej więcej taka z tym że teraz masowałem i jadłęm pieczywo,makarony ziemniaki,itp

-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było ich około 5
ostatni
testo + bold

8. TRENING: 6dni w tygodniu czasami 5
9. CEL CYKLU: suchy miesień
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku
11. POZIOM BF%: ciężko mi powiedzieć,niema tragedi,ale cieszyć się też niema z czego
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: chyba wszystko ok:)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nbez skłonności
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: seria 100-110
-martwy ciąg: 100
-przysiad: 60-70



Dodam jeszcze że nigdy nie miałem redukcji i przyznam że mam małe pojęcie o tym,ale troche czytam ostatnio.Ogólnie jem zdrowo,z tym że czasami lubie zjeść coś nie zdrowego,ale rzadko.Mój cel jaki chciałbym zrealizować to zachować mięśnie i w maire możliwości wielkość,a zgubićtłuszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106330 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
nie lepiej zredukować się i potem wejść na cykl?lub zrobić redu na teście aby trzymał mięsień i wejść na vlcd wyciąć się a potem wrzucać suchą masę??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816
lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15475
klego daj 250 mg tescia na tydzien pojedz na vlcd a jak beda ostre rezultaty to wtedy pojedziesz tego trena jak sie uparłes
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 490 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30846
Hmm dobra to musze wbić na tą redukcje,a możecie mi podać przykładowy bilans mikroskładników taki pode mnie,dzięki któremu będę mógł sobie ułożyć dietę ?
A redukować dalej na trenie czy już odpuścić?jak teraz dam na teściu redukcje?

Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-03-24 13:10:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816
białko 3g. Wegle 0 (tylko tyle co z miesa i warzyw) tluszcze nie wiem ale mało. Masz temat grupa wsparcia vlcd poczytaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106330 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716
masz w dziele u nas temat o vlcd,poczytaj jest w nim wszystko.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 9627 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 133473
Jest jeszcze jedna rzecz, która niesamowicie pomoże Ci w redukcji.......


..................solidny trening nóg
1

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 304533
Co robiłeś na siłowni przez te 7 lat?
Może zacznij w końcu trenować?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatek Ginoekomasti!!! Prosze o rade!!!

Następny temat

Firma Genotec

Spalanie
Polecane artykuły