Ćwiczenia miedzy biegniem

Cześć :)
Namówiłem dziewczynę do wspólnego biegania na świeżym powietrzu, chciałbym między danymi odcinkami robić z nią jakieś ćwiczenia aby wzmocniła sobie nogi, pośladki, brzuch, ręce. Jedyne co znam to przysiady. Byłbym wdzieczny za podanie paru propozycji ćwiczeń :)

Pompki, wypady, padnij-powstań, izometrycznie biceps/triceps, jeżeli będzie dostępna guma/sznurek, kolana do klatki, podbieganie/zbieganie z górki i cała masa innych

A jak znajdziecie gałąź odpowiednio ciężką, to i wyciskanie stojąc może zrobić

Dziękuje bardzo za szybką i konkretną odpowiedź :)
Mam jeszcze pytanie, moja dziewczyna ma 165cm wzrostu i waży 45 kg (nie za dużo). Czy bieganie i ćwiczenia bez dobrze zbilansowanej diety mogą spowodować, że jeszcze bardziej schudnie ?

Oczywiście. Ona ma spora niedowagę. Proponuję zająć się dietą Wszystkie wskazówki znajdziesz w artach o żywieniu (w reulaminie działu są)