jaki twarog na redukcji?

czesc, mam do Was pytanie:

jaki twarog jesc na redukcji jako ostatni posilek? chudy czy poltlusty?

chudy podobno jest mocniej przetworzony ale za to poltlusty ma w sobie tluszcze nasycone ktore powoduja choroby serca itd.

wiec ktory jesc?

chudy, a T zastąp zdrowymi :) twaróg jest dobry na początku redukcji

Półtłusty, lub nawet tłusty. To że tłuszcze nasycone powodują choroby serca to kwestia sporna(Dużo zależy od reszty diety i pokarmów a nie od samej obecności tłuszczu). Same produkty mleczne, zawierają tłuszcz mleczny który ma wiele prozdrowotnych zalet. Mit chudego twaorogu + oliwe włożył bym między bajki. Jak ktoś lubi i mu smakuje to nie widze problemu, ale żeby uważać to za jedne słuszne wyjście na kolacje to gruba przesada. Jedz jaja, rybe, mięso a i włącz do diety pełnotłuste sery podpuszczkowe typu Mozarella, a nawet Dobry jakościowo żółty ser (B.duża ilość, łatwo przyswajalnego wapnia).

Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-03-12 20:39:53

w zasadzie to żaden, to słaby produkt, dla smaku możesz czasem zjeść, ale w diecie niekoniecznie bym na nim bazował .

w mojej diecie sa jaja, mieso, ryba wedzona, i nie wiedzialem co mam jesc na kolacje, jesli nie twarog to co?

wszystko co wymieniłeś.

wiec lepiej jesc 8 jajek niz 4 i kostke twarogu?

lepiej

a tyle jajek to nie jest przesada i nie bedzie wiecej ldl?

max 7-8 jaj tygodniowo, natomiast białek mozna jesc bez ograniczeń

Lara, nie pisz już więcej.