/jak szybko przypakować w domu . [ Treningi dla 12 latka ;) ]

"Postanowiłem napisać niniejszy artykuł mając na uwadze kierowane często na forum pytania odnośnie treningu dla młodych osób, najczęściej w wieku 14-16 lat."
Najczęściej, tzn. że Ciebie również się tyczy. Przeczytaj wszystko i nie kłóć się, bo chcemy Ci pomóc, a nie utrudnić sprawę...
Te artykuły co podałem musisz przeczytać, bo to jest całe kompendium wiedzy na temat ćwiczeń - na dobry start.


Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-03-11 18:56:28

Mi chodzi tylko o te ćwiczenia co ja podałem ...

To duzo nie zmienia ;) W tym wieku brzuszki, pompki, podciagniecia, przysiady i syzyfki... nie bierz zadnych ciezarow bo to rzadko dobrze wychodzi na poczatku...
Jak nie dasz rady wiecej niz 1 podciagniecie to na krzeslo, lapiesz sie czegos (drazek czy bramka czy cos takiego) i opuszczasz powoli.
Do tego oczywiscie wykroki :)

Zmieniony przez - kacper173173 w dniu 2014-03-11 19:17:28