Shake z twarogiem i bananami

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579

Witam, mam takie pytanie odnośnie szejka składającego się z 150g twarogu lekkiego, 2 bananów i mleka. Dokładniej chodzi mi o to, czy spożywanie tego przed snem nie zagraża mojej sylwetce? :)

Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-03-11 16:42:16

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Spożywanie tego przed snem nie powinno zagrozić twojej sylwetce. Taka jeszcze mała wskazówka, drobniejsze jak to pytania możesz kierować do tematu "Pojedyncze Pytania". Tam szybciej możesz uzyskać odpowiedź ;)

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

cmiel321

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579

Wielkie dzięki :) A jeszcze jedno, czy proponujecie zamienić twaróg lekki na półtłusty, czy zostać przy lekkim? Czytając posty różnych ludzi jedyne na co natrafiam, to twaróg półtłusty ;d

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

cmiel321
Wielkie dzięki :) A jeszcze jedno, czy proponujecie zamienić twaróg lekki na półtłusty, czy zostać przy lekkim? Czytając posty różnych ludzi jedyne na co natrafiam, to twaróg półtłusty ;d

Twaróg półtłusty jest raczej lepszą opcją na noc, ale tu bym patrzył dodatkowo na resztę diety, a głównie na makroskładniki. Muszą się zgadzać i jeśli masz mieć przez półtłusty za dużo tłuszczy w diecie to nie warto.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944

ja daję 250g chudego. Ale ogólnie na wieczór nie powinieneś go pić... jest to skupisko cukrów prostych.

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

cmiel321

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579

Jeśli chodzi o dietę, to wszystkie makroskładniki się zgadzają. Codziennie jakieś mięso, warzywa i owoce, zero słodyczy. Chodzi mi o wolnoprzyswajalne białko na noc. Tak więc co polecacie jeśli nie twaróg? :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wcinaj śmiało wszystko, jajka, mięso + węgle + ew. tłuszcz, byle tych cukrów nie było i będzie git :3

...

cmiel321

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579

W takim razie wszystkim dziękuję za odpowiedzi. Oczywiście lecą sogi :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

oczywiście nie dosłownie wszystko, moze się źle wypowiedziałem, ale zdrowy posiłek na noc bez cukrów i jest ok :)

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944

białko na noc nie jest złe, chodzi głównie o węglowodany. Jest to duży zapas energii, którego nie wykorzystujesz na noc, więc odkłada się w postaci tłuszczu.

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

cmiel321

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579

A co myślicie o dodatku bananów do shake'a? to około 40g węgli. Nie wydaje mi się, że to dużo, ale wolę zapytać ;p Mleko dodaje 0.5%.

Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-03-11 17:52:41

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat