lechita18
Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety. BTW nie do końca się zgadza, ale myślę, że takie różnice nie są aż takie ważne.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
279
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
516400
Podaj o sobie podstawowe informację ( Wiek, Waga, Wzrost, Aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal, Cel)
Twój system odżywiania jest grubo okrojony. Dołącz do swojej diety świeże warzywa i owoce, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu/źródło witamin i składników mineralnych. Makroskładniki nie poprawnie ustaliłeś. Zdrowe tłuszcze są filarem każdej zdrowej diety, Twój system odżywiania jest ubogi, występuje zaledwie 15 ml Oliwy z Oliwek, masz zróżnicowany wybór produktów, które możesz włączyć do swojego jadłospisu ( orzechy, zawierają sporo istotnych składników mineralnych m.in wapnia/żelaza/potasu/magnezu/fosforu i witamin A, D i E/pestki/nasiona/tłuste ryby/olej lniany i.t.d )
BTW. Wstawiamy dietę w formię zrzutu potreningu.pl
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-11 17:11:05
Twój system odżywiania jest grubo okrojony. Dołącz do swojej diety świeże warzywa i owoce, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu/źródło witamin i składników mineralnych. Makroskładniki nie poprawnie ustaliłeś. Zdrowe tłuszcze są filarem każdej zdrowej diety, Twój system odżywiania jest ubogi, występuje zaledwie 15 ml Oliwy z Oliwek, masz zróżnicowany wybór produktów, które możesz włączyć do swojego jadłospisu ( orzechy, zawierają sporo istotnych składników mineralnych m.in wapnia/żelaza/potasu/magnezu/fosforu i witamin A, D i E/pestki/nasiona/tłuste ryby/olej lniany i.t.d )
BTW. Wstawiamy dietę w formię zrzutu potreningu.pl
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-11 17:11:05
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
279
Jestem w końcówce redukcji i znów zaczynam masować.
Wiek 21
Waga 79 kg
wzrost 177 cm
cel masa
Aktywność do tej pory 2x FBW + 2x crossfit, trochę też biegam 1-2 w tygodniu około 1h, ale rezygnuję z crossfitu i zaczynam 3x FBW AB
Dorzucę więcej warzyw i owoców oraz orzechy i doliczę wartości do diety
Zmieniony przez - lechita18 w dniu 2014-03-11 17:26:46
Wiek 21
Waga 79 kg
wzrost 177 cm
cel masa
Aktywność do tej pory 2x FBW + 2x crossfit, trochę też biegam 1-2 w tygodniu około 1h, ale rezygnuję z crossfitu i zaczynam 3x FBW AB
Dorzucę więcej warzyw i owoców oraz orzechy i doliczę wartości do diety
Zmieniony przez - lechita18 w dniu 2014-03-11 17:26:46
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
