Fitness sylwetkowe :) Kinga Szweda

wklejam adres filmu ale niestety nie wyświetla :(:(:(:(........

Widzę, że też trenujesz na prawdziwej siłowni :) A nie jakieś fitness kluby...

no teraz wiekszosc w tym okresie przedstartowym podobnie trenuje superserie serie laczone gigant serie

Kasia Ch.

Widzę, że też trenujesz na prawdziwej siłowni :) A nie jakieś fitness kluby...

prawdziwy hardcore :) mało sprzętu i jak się chłopiska zejdą to jest problem ale dajemy radę. Ogólnie muszę przyznać, że są wyrozumiali i często dostosowują swój trening do sprzętu który akurat ja potrzebuje, zmieniają kolejność ćwiczeń itp :):)

obecna suplementacja:

-Thermo fusion II
- HMB
- CLA xtreme
- BCAA Powder
-Ultra Amino 5100
-ZMA

Też obecnie stosuje ThermoFusion, świetnie się sprawdza.
Na redukcji, ostatnie 4 tygodnie przed startem planuje dorzucić właśnie CLA xtreme - jak oceniasz produkt? :)

Kasia Ch.

Też obecnie stosuje ThermoFusion, świetnie się sprawdza.
Na redukcji, ostatnie 4 tygodnie przed startem planuje dorzucić właśnie CLA xtreme - jak oceniasz produkt? :)

produkt jest bardzo dobry, świetnie się sprawdza przy diecie redukcyjnej :) na pewno będziesz zadowolona.

no a wczesniej takich rzeczy nie uzywalas teraz wiesz co tracilas

mój plan dnia:

6.00- pobudka

aeroby 40-45 minut

7.30- rozpoczynam pracę, śniadanie (omlet- 90gr płatki owsiane, 1 całe jajko, 5 białek)

10.00- posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka często gotowanej, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony)

12.30- posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka często gotowanej, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony)

15.00- posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka często gotowanej, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony)

15.30- koniec pracy

16.00- trening (obecnie gigant serie i serie łączone na wszystkie partie), aeroby po treningu 40min w tym 25 interwał 15 cardio

18- 18.30 - posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka często gotowanej, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony)

21.00-posiłek ryba około 200gr i warzywa.

22.00- sen :)