minek95
Ile białka na redukcji? Co ile robić sobię post taki całodniowy? Co ile chat day?
Naturalnie ze naturalnie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3728
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
452
Hmm Chat Dayów nie robiłem , ale Cheat day'e to lubie czasami zrobić. Patrząc na twoje profilowe to cheat day powinieneś mieć codziennie. A co do pytania to białko liczysz z zapotrzebowania kalorycznego. Napisałbym Ci jak, ale nie ma tak dobrze i sobie poszukaj co to są makroskładniki , zapotrzebowanie kaloryczne , jak liczymy. Robienie postu całodniowego przy normalnym trybie jedzenia nie na IF jest bez sensu więc sobie możesz od razu odpuścić.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3728
Muszę zrzucić 10 kg bo trochę tłusto wyglądam mieśni na nogach prawie nie widać a nogi mam wielkie... Oglądałem kiedyś filmik pewnego yt o poście i mówił że to bardzo dobre bo na maxa rozpędza metabolizm tylko nie wiem co ile taki post i ile ma trwać.
Naturalnie ze naturalnie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
