pomocy w wyborze :D

aha dzięki więc zamawiam gainera bo jak się zaleje tłuszczem to zrzucić tkanke tłuszczową w moim przypadku to nie problem a jak mam mieć spadki w masie to wole nie ryzykować :D

boże jaki ignorant. słuchaj co ci piszą, a nie farmazony swoje. Kup mięso, a nie gainera...

Teraz zwątpiłem w jasność swojej wypowiedzi. Masz 500g węgli w diecie po co ci gainer ?! zabezpieczasz swoją tkankę tłuszczową przed spadkami ? jeżeli nie chcesz tracić na mięśniu skoro masz teraz tyle treningów to weź podciągnij białko do 2-3g na kg masy ciała i kup lepiej bcaa zamiast gainera a resztę wydaj na jedzenie

ok tłuszcze to nie problem oliwa z oliwek troche orzechów i załatwione tylko martwi mnie białko

co cie takiego martwi w białku ? Produkty wysokobiałkowe kupisz wszędzie i znajdziesz w każdym domu. Chociażby pierś z kurczaka średni kosztuję 15 zł za kg na porcję bierzesz 200g i masz 42g białka i masz porcji na 5 obiadów czyli 3 zł na dzień (teraz policz ile zapłacisz za 42g czystego białka w proszku a zobaczysz co ci się bardziej opłaci) następnym produktem może być twaróg ja kupuję 250g za 2,35 a w 250g twarogu masz 44 g białka tak samo serki ziarniste masz za kilka groszy 200g w tym 22g białka tak samo tanio wychodzą jajka. więc wystarczy tylko chcieć i porozglądać się po sklepach a okaże się że przy dobrej diecie żaden gainer ani wpc ci nie będą potrzebne

martwi go, że jak dostarczy go odpowiednio z diety to nie będzie mógł przyszpanować proszkiem

to nie tak wole kupić proszek bo jest łatwy w przyrządzeniu a mam szkołe i przypada to tak że mam od 8 do 14 wiec praktycznie obiad zabieram do szkoły a tak jak mam jeszcze do plecaka włożyć pierś z kurczaka to bedę w plecaku miał więcej żarcia od książek

to włóż do plecaka kanapki... za to jak włożysz białko to fajniej, nie? Nie dosć że shaker zajmuje tylko 20% więcej miejsca niż kanapka, to jeszcze jest szpanik

nie robie to dla samego siebie i mnie to nie interesuje czy ktoś bedzie myslał że szpanuje czy nie a po drugie wole nosić shakera niż pół plecaka żarcia

No to skoro robisz to dla siebie to zabierz porządne posiłki a nie proch