Dziennik Deni

Deni

Moja codzienna dieta

Wrzuć to w dziennik, bo tak nic nie widać.

Zmieniony przez - Likka w dniu 2014-03-02 18:07:04

W dziennik? A że tak pozwolę sobie zapytać, po co? Nie widzisz, że to głodówa?

...

Młoda, Ty zaś dietę układaj

Na start 150g białka, 70g tłuszczu i 200g węglowodanów. Czytaj artykuł "Co jedzą Ladies" (link w regulaminie) i na tym bazuj.

Na siłownię będziesz chodzić, czy masz sprzęt jakiś w domu? Uwaga: "sprzęt" to nie są hantlunie 1 czy 2kg.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-02 18:57:27

Mam tyle samo wzrostu i tyle samo waże :)
Powodzenia młoda ;)

Dziękuję :)

Co do sylwetki, hmm... nie mam za bardzo czasu szukać, ale w googlach wyczaiłam coś takiego, taka sylwetka mi się podoba.

Jeżeli chodzi o siłownię, to będę szczera. W domu nie mam żadnego sprzętu (mieszkam na stacji, w sumie dom to ja mam 300km stąd ;). A na siłownię mam 30 km :( Muszę się jeszcze dowiedzieć, czy użyczyli by mi wejść na siłownię w tutejszej szkole, choć kiedyś już próbowałam i niestety się nie udało. O sprzęt się mogę postarać, najwyżej uzbieram i zakupię. Jedyne co mam, to piłka (do ćwiczeń).

Jeśli chodzi o ćwiczenia, z jaką mniej więcej częstotliwością? Przyzwyczajona jestem do tego, że jak już ćwiczyłam, to codziennie i to samo, teraz wiem, że to był błąd. Czy mogę więc rozpisać sobie ćwiczenia na cały tydzień, codziennie inną partię?

Ja bardzo chętnie uprawiam wszystkie aktywności na dworzu, ale pewnie nie tego mi trzeba. Przepraszam, że tak bez konkretów z tym moim treningiem, ale chwilowo nie wiem, co mam ze sobą zrobić.

Dziękuję za wszystkie porady i odpowiedzi, i oczywiście za poświęcony cenny czas :)

Dziękuję :)

Co do sylwetki, hmm... nie mam za bardzo czasu szukać, ale w googlach wyczaiłam coś takiego, taka sylwetka mi się podoba.

Jeżeli chodzi o siłownię, to będę szczera. W domu nie mam żadnego sprzętu (mieszkam na stacji, w sumie dom to ja mam 300km stąd ;). A na siłownię mam 30 km :( Muszę się jeszcze dowiedzieć, czy użyczyli by mi wejść na siłownię w tutejszej szkole, choć kiedyś już próbowałam i niestety się nie udało. O sprzęt się mogę postarać, najwyżej uzbieram i zakupię. Jedyne co mam, to piłka (do ćwiczeń).

Jeśli chodzi o ćwiczenia, z jaką mniej więcej częstotliwością? Przyzwyczajona jestem do tego, że jak już ćwiczyłam, to codziennie i to samo, teraz wiem, że to był błąd. Czy mogę więc rozpisać sobie ćwiczenia na cały tydzień, codziennie inną partię?

Ja bardzo chętnie uprawiam wszystkie aktywności na dworzu, ale pewnie nie tego mi trzeba. Przepraszam, że tak bez konkretów z tym moim treningiem, ale chwilowo nie wiem, co mam ze sobą zrobić.

Dziękuję za wszystkie porady i odpowiedzi, i oczywiście za poświęcony cenny czas :)

Miska planowana na jutro (ocielę się, jak to pochłonę)






Zmieniony przez - Deni w dniu 2014-03-02 22:04:39

I jeszcze dzisiejsza miska (znów jakoś mało wyszło )
Ale powoli się uczę, jak to wszystko dobierać

Tak na szybko to ciasto i to taki mały kawałek można sobie już było darować panga to chyba najgorszy możliwy wybór jeśli o rybę chodzi. Bułka, szynka, masło roślinne - tu też możesz znaleźć lepsze odpowiedniki np. chleb żytni, który w składzie poza wodą i mąką nie ma nic, żadnych spulchniaczy itp. masło extra/osełkowe a mięso to lepiej swoje upiec. Kasza to wiesz, że ważona PRZED ugotowaniem? No i to wcale nie jest dużo.. większość Ladies to by tu na tym przymierała głodem
I spróbuj układać posiłki tak by w każdym było białko, ww, tłuszcz a nie np. sam banan.

A takie pytanie mam - mówisz, że mieszkasz na stancji, więc pewnie wyjechałaś z rodzinnego do domu do szkoły/na studia. Serio nie ma tam żadnej siłowni bliżej niż 30km? Bo chyba przeprowadzając się nie wybrałaś odludzia na pewno coś jest.

Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-02 22:17:08

evelive... właśnie sęk w tym, ze odludzie kompletne :) Wyjechałam do szkoły, a gdzie indziej koniarza może zawiać jak nie do serca końskiej hodowli. Janów Podlaski, całe 3tys ludzi :) Najbliżej mam Białą Podlaską, jakieś 30km :) Ja sama zawsze jak kupuje chleb to tylko razowy, ale jutro w szkole kupić mogę tylko kanapkę z żytnim lub pszennym, więc wybieram mniejsze zło :/ Od wtorku juz dieta będzie cacy, i czas się zabrać za trening :)
O wszystkich tych produktach wiem, niestety dziś i jutro połowicznie mam taki niedogodny okres, bo nie mam jak zajść do sklepu (tak trochę jestem niewypłacalna). Ale obiecuję, ze jutro zakupię co trzeba, i będzie własna szynka oraz własny chleb, i masło też będzie swojskie.
Dziękuję za rady.

że też Cię wywiało w takie miejsce ludzi to zazwyczaj do dużych miast ciągnie. nie mniej jednak podejście wygląda na to, że masz dobre, więc powodzenia życzę, będę tu zaglądać