Kitikatus - redukcja, wzmocnienie - proszę o radę.

Arphiel

Masz go robić twarzą do ściany

Powiem, Ci krytyka jest miażdżąca i normalnie strach to czytać. Wychodzi na to, że powinnam z dziećmi w podstawówce ćwiczyć.

To dla Twojego dobra Akurat dzieci w przedszkolu jeszcze nie mają tak "zasiedziałej" postawy i przysiady są dla nich naturalne więc nie wiem czy by było tak łatwo z nimi się uczyć

5:10 - rozciąganie wg Mawashi - prawie na śpiąco.
Miska w zał. Nie lubię mięsa wieprzowego, blech. Ale takie miałam w domu ;)
Wieczorem bieżnia i pilates (w celu rozciągania się).

Wrażenia po rozkładzie BWT, może być. w ciągu dnia łapie mnie "śpiączka". Tzn. mam takie odczucie jakbym miała zasnąć na stojąco. Po jakimś czasie mija.
Teraz jestem przez okresem i zaczyna mi się woda zatrzymywać, standard.

Wczoraj ćwiczyłam przysiad przy ścianie. Ciężko oj ciężko.


Jakie ćwiczenia mogę na nogi robić? Skoro mam nie kaleczyć przysiadów?

26 II 2014
Trening: rozciąganie, przysiady przy ścianie.
ABT - 55 minut z rozciąganiem
27 II 2014
Trening: rozciąganie, przysiady
Miska - dziś nieogar :(
Na jutro układam.

Na jutro.

Bez sensu nowy dziennik, podnosi do góry wartości o jeden nawet jak przekroczone jest o 0,1

+/- 1 i tak różnicy nie robi będziesz się tzymała +/-5g i bedzie git

Dzięki :)

Trening: rano rozciąganie.
Kurde masakra, nie dam rady z samego rana zrobić ostatniego ćwiczenia, w szoku jestem. No nie ma cholery nie dotknę palcami podłogi.
Natomiast po południu jestem w stanie cuda zrobić ;)
Załamka z rańca. Reszta ćwiczeń wg mnie ok.
PUMP - ręce i plecy mam zmasakrowane, ledwie podnoszę ręce do góry
Brzuch - bo muszę.

Miska; nie dałam rady zjeść wszystkiego. Upchałam się tą kaszą na maxa.

Pokażę foty pleców, żeby się samą zmotywować, wiem że Wy macie PLECY i ja te swoje mogę spokojnie schować, no ale to i tak dla mnie cudo, w porównaniu do zeszłego roku.
Nie ukrywam jednak, że najbardziej nooooogi i doopa leżą mi na sercu.

plecy...