Anonim
Ćwicz 3 razy w tygodniu, 5 za dużo.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
15laatekk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
212
Czemu 5 za duzo? Nie jest źle gdy cwicze 5, nie czuje zadnego zmeczenia, zadnych bolów ani nic ;)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mięśnie się rozwijają podczas odpoczynku, nie podczas treningu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
212
Tego nie wiedziałem ;) dobrze, tak zrobie ;P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
212
A co sądzicie o efektach treningu? ;)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Żeby ocenić efekty treningu, musielibyśmy mieć zdjęcie Twojej sylwetki przed startem, ale prezentuje się to ładnie :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
212
Ooo to raczej nie znajde takiego zdj, ale miałem wtedy 14 lat i wazyłem 51kg, wzrostu miałem 167, wiec mozesz Sie domyslic xD ;P anoreksja jakas xD
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tylko trenuj z głową, warto by też było włączyć do treningu rozciąganie mięśni pod koniec.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
212
A jakie rozciąganie jest najbardziej efektywne ? ;) oprocz nóg ;)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jakie jest najbardziej efektywne, nie wiem, ale statyczne rozciąganie każdej ćwiczonej partii pod koniec na pewno przyniesie Ci same korzyści.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
