Ból lędziowo-krzyżowe- mydocalm

Witam ostatnio czyli od niecałych 2 miesięcy odczuwałem delikatny ból pomiędzy prostownikami w odcinku lędzwiowo-krzyżowym, ostatnio nasiliło się to do tego stopnia, że miałem mocne odczucie dyskomfortu podczas wstawania od komputera po dłuższym czasie, ale np po basenie pare dni temu było wszystko ok, po wczorajszym treningu łap, mocno rozciągałem plecy szczególne lędzwie i mogę powiedzieć ze wieczorem czułem się wyśmienicie delikatny ból ale to naprawde delikatny.
Dziś tj 14.01 udałem się do lekarza rodzinnego gdyż taki tylko był, lekarka gdy usłyszała, że ćwiczę na siłowni to tylko czekałem aż powie mi zebym przestał ćwiczyc, jednak tak się nie stało:P, ale przepisała mi lek o nazwie Mydocalm ( http://www.doz.pl/leki/p2214-Mydocalm_tabletki)i powiedziała zebym przez tydzień brał i zrobił odpoczynek.

Rozumiem żeby np nie ćwiczyć siłowo ale czy ktoś doświadczony może nawet jakiś lekarz mi odpowie czy mógłbym wykonywac przez ten okres tygodnia wysiłek aerobowy na rowerku 20-30 min po czym przeszedłbym do rozciągania całego ciała i np 1x w tym tyg basen? Czy są jakieś przeciwwskazania?

Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam

Lek typowy przy tego typu dolegliwościach, bardzo często dorzuca się do niego również diklofenak. Basen możesz uprawiać, treningi sobie na razie odpuść. Warto też wykonać chociaż rtg tego odcinka, a przy nawracających problemach udać się do neurologa niech skieruje na rm.

No dzięki za odpowiedź, po tym okresie właśnie czuje, że nie do konca mi przeszla szczegolnie gdy jestem zastany tj siedze prze laptopem albo w pozycji siedzacej glowe(brode) przyciagne do klatki to czuje takie zaj**iste rozciaganie miesni w prostownikach, może to mięsnie prostoniwki sa zbyt napiete i masażysta tu pomoze?

Masaż, basen jak najbardziej. Wróć do lek niech rozważy dostawienie diklofenaku - wtedy objawy ustąpią całkowicie.

Mydocalm rozluznia miesnie ja bym tego wogole nie stosowal a diklo z tego co wiem tez dlugo sie nie stosuje jest b.niebezpieczny

bierz mydocalm po treningu, 150 tkę, jedną tabletkę. i jedną przed snem. powinno pomóc na bóle napięciowe kręgosłupa, dolnej czy górnej częsci. przed treningiem nie bierz. nie będzie działań nieporządanych, jeśli by jednak takowe wystąpiły, mam na myśli drżenie ciała nieostre widzenie czy bóle głowy ( najczęstsze działania nieporządane w przypadku brania mydokalmu) to ogranicz przyjmowanie leku do jednej tabletki 150tki. możesz ćwiczyć, i będzie poprawa zdrowia. mydokalm to dobry lek tyle że trzeba go umiejętnie stosować, tym bardziej że jesteś osobą trenującą. wieczorem przed snem dobrze jest rozluźnić sobie mięśnie.( niekoniecznie mydokalmem:) wtedy w okresie gdy ty śpisz twoje mięśnie też lepiej wypoczywają. pozdrawiam. doktor MEN g-elle