Posiłek nr 1 - odjąłem jedną kromkę chleba, dodałem jeden plaster polędwicy z kurczaka
Posiłek nr 2 - 65g gainera zamieniłem na 4 kromki chleba i 100g kurczaka smażonego na oliwie z oliwek
Posiłek nr 3 - 4 kromki chleba i 100g kurczaka smażonego (przeniosłem do posiłku 2.) zamieniłem na 100g makaronu, 2 łyżki oliwy i 100g gotowanego kurczaka
Posiłek nr 4 (potreningowy) - odjąłem 10g gainera, dodałem banana
Posiłek nr 5 - zmieniłem godzinę 18:30 na 18:00 (wcześniej nie da rady, muszę jeszcze kurczaka ugotować), dałem 100g kurczaka zamiast 150g, dodałem butelkę soku z marchwii jednodniowego
Posiłek nr 6 - przypadkowo nazwałem go nr 7 ;d
Ogólnie przybyło 7g białka, 11g węgli i aż 13g tłuszczy
Zmieniony przez - masseur w dniu 2014-02-23 19:52:22