Początki kilka pytań

Witam mam kilka pytań moze ktoś coś poradzi


Ankieta Wiek :18
Waga : 73,5
Wzrost :170
Staż treningowy:tyle co nic 4 miesiące ćwiczeń ogólnorozwojowych w domu z hantlami
Obwód pasa : 84
Obwód klaty: 99
Obwód uda: 52
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): treningi 2 razy w tygodniu (pilka nożna) lucz juz z tym kończe
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty drużynowe,bieganie przeżucam sie na silownie
Cel/problem/opis:
Zaczynam przygode z siłownią, do tej pory przez jakies 4 miesiące ćwiczyłem w domu z hantlami. Mam pare pytań
1. Jako że aktywnie ćwiczyłem w domu to czy moge od razu zacząć na siłowni trening z podziałem na partie czy mam zacząć tak jak początkujący od treningu ACT ?
2. Dieta. Niestety ograniczają mnie tu finanse. Staram się odżywiać zdrowo ( zero alkocholu, znikome ilości słodyczy, jem sporo jajek,makaronów i mięs ograniczając tłuszcze ) co należy zmienić w swoim żywieniu nie mając za bardzo wielkiej możliwości do trzymania diety obciążającej moj portfel na ponad 200 zł tygodniowo
3 . Gdy skończę trening ACT chciałbym ćwiczyć treningiem 5 dniowym. Jaki jest najlepszy podział ćwiczonych partii w danym dniu przy takim treningu ?

1. najlepiej zacznij od FBW, 2. https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html  https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 

takie FBW będzie okej? Nie wiem jak mi pójdzie na drążku ewentualnie jakim ćwiczeniem zastąpić drążek póki co ?

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Unoszenie z opadu 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s

zmień kolejność: uda->ewentualne łydy->plecy->klatka->barki->ewentualny kaptur->triceps->biceps-ewentualne przedramię->ewentualny brzuch

dajesz mało strasznie serii, mało konkretu.
nogi 4s, plecy 4s, klatka 3s, barki 3s, triceps 3s, biceps 3s, przedramię 3s, brzuch to brzuch , łydy 5s nawet, kaptur 3s styknie

po 1 ćwiczeniu na partię na 1 treningu, nie ma sensu robić 2 ćw po 2 serie