Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
809
To trening z soboty.
17
1a) 20/20/20
2a) 20/20/20
3a) 20/20/20
4a) 10/10/10 (4)(2)(2)
5a) 15/15/15
6a) 15/15/15
7a) 15/15/15
8a) 15/15/15
9a) 20/20/20
Moja "prywatna trenerka" zmieniła mi sposób wykonywania ćwiczenia na triceps i jest spora różnica. Triceps pracuje ciężej i jest bardziej napięty. Do tego mam straszną pompę po ćwiczeniach.
Myślę że niebawem dorzucę jakieś aeroby w dni bez treningu.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
809
W dzisiejszych ćwiczeniach wyniki są identyczne jak poprzednio. Od wtorku wchodzę na cztery obwody. Bardzo dobrze się czuję po tych ćwiczeniach i mam coraz więcej siły. Co do efektów to już jakieś tam są, ale zdjęcia porównawcze wrzucę dopiero po 100 dniach.
Niech moc będzie z wami!!!!!
20
1a) 20/20/20
2a) 20/20/20
3a) 20/20/20
4a) 10/10/10 (5)(3)(2)
5a) 15/15/15
6a) 15/15/15
7a) 15/15/15
8a) 15/15/15
9a) 20/20/20
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
809
Dziś zrobiłem CZTERY obwody. Cały dzień miałem do dupy ale w trakcie ćwiczeń poczułem jak cieszy mi się gęba! Fajna sprawa tylko teraz ledwo się ruszam.
21
1a) 20/20/20/20
2a) 20/20/20/20
3a) 20/20/20/20
4a) 10/10/10/10 (5)(4)(3)(1)
5a) 15/15/15/15
6a) 15/15/15/15
7a) 15/15/15/15
8a) 15/15/15/15
9a) 20/20/20/20