Dziennik totalnego amatora

15
1a) 20/20/20
2a) 20/20/20
3a) 20/20/20
4a) 10/10/10 (5)(3)(2)
5a) 15/15/15
6a) 15/15/15
7a) 15/15/15
8a) 15/15/15
9a) 20/20/20

16
1a) 20/20/20
2a) 20/20/20
3a) 20/20/20
4a) 10/10/10 (4)(2)(0)
5a) 15/15/15
6a) 15/15/15
7a) 15/15/15
8a) 15/15/15
9a) 20/20/20

To trening z soboty.
17
1a) 20/20/20
2a) 20/20/20
3a) 20/20/20
4a) 10/10/10 (4)(2)(2)
5a) 15/15/15
6a) 15/15/15
7a) 15/15/15
8a) 15/15/15
9a) 20/20/20
Moja "prywatna trenerka" zmieniła mi sposób wykonywania ćwiczenia na triceps i jest spora różnica. Triceps pracuje ciężej i jest bardziej napięty. Do tego mam straszną pompę po ćwiczeniach.
Myślę że niebawem dorzucę jakieś aeroby w dni bez treningu.

18
1a) 20/20/20
2a) 20/20/20
3a) 20/20/20
4a) 10/10/10 (4)(3)(1)
5a) 15/15/15
6a) 15/15/15
7a) 15/15/15
8a) 15/15/15
9a) 20/20/20

19
1a) 20/20/20
2a) 20/20/20
3a) 20/20/20
4a) 10/10/10 (5)(3)(2)
5a) 15/15/15
6a) 15/15/15
7a) 15/15/15
8a) 15/15/15
9a) 20/20/20

W dzisiejszych ćwiczeniach wyniki są identyczne jak poprzednio. Od wtorku wchodzę na cztery obwody. Bardzo dobrze się czuję po tych ćwiczeniach i mam coraz więcej siły. Co do efektów to już jakieś tam są, ale zdjęcia porównawcze wrzucę dopiero po 100 dniach.

Niech moc będzie z wami!!!!!
20
1a) 20/20/20
2a) 20/20/20
3a) 20/20/20
4a) 10/10/10 (5)(3)(2)
5a) 15/15/15
6a) 15/15/15
7a) 15/15/15
8a) 15/15/15
9a) 20/20/20

Dziś zrobiłem CZTERY obwody. Cały dzień miałem do dupy ale w trakcie ćwiczeń poczułem jak cieszy mi się gęba! Fajna sprawa tylko teraz ledwo się ruszam.
21
1a) 20/20/20/20
2a) 20/20/20/20
3a) 20/20/20/20
4a) 10/10/10/10 (5)(4)(3)(1)
5a) 15/15/15/15
6a) 15/15/15/15
7a) 15/15/15/15
8a) 15/15/15/15
9a) 20/20/20/20

22
1a) 20/20/20/20
2a) 20/20/20/20
3a) 20/20/20/20
4a) 10/10/10/10 (5)(4)(3)(3)
5a) 15/15/15/15
6a) 15/15/15/15
7a) 15/15/15/15
8a) 15/15/15/15
9a) 20/20/20/20

A w pasie ile cm?

W pasie spadło 6cm więc jest 104cm. Walczę dalej.