uczulenie

Czesc.
Mam uczulenie na bialko mleka,kazeine , laktoze. Tu pytanie chce kupic bcaa i eaa pic po treningu a po 1godz posilek. Dobre rozwiazanie ?bcaa/eaa nie ma nic wspolnego z takim uczuleniem ?

O ile jest to uczulenie na laktoze to BCAA/EAA są jej pozbawione. EW spróbuj dorwać próbke jakiegoś izolatu/hydrolizatu i zobacz czy białko pozbawione węgli będzie cię uczulać.

nie na sama laktoze... czyli pomysl z bcaa eaa zamiast wpc np. jest ok?

Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2014-02-17 13:31:54

Skoro nie na samą laktoze, to na co? Osobiście bym wybrał jedno samo EAA lub BCAA , w zależności czy jesz pełnowartościowy posiłek przed siłownią to brałbym BCAA(pula innych amin dojdzie z trawionego posiłku) + dodatkowo Leucyne, jeżeli w posiłku przedtreningowym nie masz np mięsa/jaj/twarogu to brałbym EAA + dodatkowo Leucyne, jak nie masz deficytu kalorycznego to katabolizm ci nie grozi, i czysty dodatek leucyny w ilości np 5gram do takich EAA/BCAA może mieć lepszy bodziec Anaboliczny bo według aktualnych badań to leucyna początkuje te procesy w organizmie.

jem zawsze mieso przed tren. i jestem na deficycie wiec np po 10g bcaa i 20g eaa?


Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2014-02-17 14:52:20

Mozesz tak dać

to tak dam plus 40g carbo, a po godzinie posilek oka, dzieki ;)

W sumie praktycznie suplementacja idealna przed BCAA, po EAA+węgle.