Zdrowa, dietetyczna szarlotka

Zdrowa, dietetyczna szarlotka

Składniki:

- 200g zmielonych płatków owsianych (np. w młynku do kawy)
- 2-3 jabłka
- 100g twarogu
- 100 ml mleka

- proszek do pieczenia
- cynamon

+ opcjonalnie: słodzik, odzywka białkowa

Przygotowanie:

1. Twaróg blenderujemy z mlekiem na gładką masę.
2. W oddzielnym naczyniu mieszamy ze sobą zmielone płatki, proszek do pieczenia i cynamon.
3. Jabłka obieramy, kroimy w kostkę lub ścieramy na tarce. Wrzucamy do garnka, dolewamy 50 ml wody, dodajemy cynamonu i chwilę dusimy.
4. Masy z pkt 1 i pkt 2 mieszamy ze sobą (powinno powtać ciasto). Powstałe ciasto dzielimy na 3 równe części.
5. W formie na płasko ugniatamy ciasto ("na placek"). Na ciasto nakładamy połowę uduszonych jabłek. Na jabłka nakładamy znowu ciasto ("na placek"), a na ciasto pozostałą część jabłek. Z ostatniej części ciasta na górze można układać różne wzorki lub też dać w formie "placka"
6. Całość pieczemy 180 stopniach przez 40 min.

Smacznego

PS rozkładu BTW nie wypisuję, bo jeżeli ciasto wyjdzie zbyt kleiste to warto dodać "mąki z płatków". Oprócz tego jabłka też maja różną wielkość










Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-02-13 08:35:23

dubel

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-02-13 08:37:19

wyglada bardzo apetycznie.

Mozna zrobic tez spod z kaszy jaglanej z jajem

Wstyd się przyznać, ale nigdy nie miałem w rekach tej kaszy. Choć widuję ją na kazdych zakupach
Chciałem zobaczyć czy i jak daje radę bez jaj

zgłodniałam jak zobaczyłam