Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-02-08 13:17:11
...
Napisał(a)
kwestia indywidualna ja bym zmniejszyl 500/250 jesli deka na stawy tylko bo i tak nie ma co liczyc na progres na takiej ilosci kcal
Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-02-08 13:17:11
Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-02-08 13:17:11
...
Napisał(a)
Dzięki konamb, zmniejszę ilości soku A mam jeszcze pytanie odnośnie warzyw, bo w źródłach, z których czerpałem wiedzę o vlcd nie znalazłem odpowiedzi Czy można jeść wszystkie warzywa? Bo słyszałem, że są jakieś ograniczenia Kapusta pekińska, ogórek, pomiodor, cebula może być?
...
Napisał(a)
Ja jadłem marchew, pietruszkę, ogórek, pomidor. Niedużo, ale powiedzmy na cały dzień zjadałem 4 średnie marchewki i 2 pietruszki.
Co do soków bym zrobił jak pisał Kanamb
Co do soków bym zrobił jak pisał Kanamb
...
Napisał(a)
Dzięki panowie, miło mi słyszeć opinie ludzi o tak dużej wiedzy i co najważniejsze doświadczonych w vlcd Mam jeszcze jedno pyt odnośnie treningu, bo też krążą rozbieżne opinie Otóż myślę stosować trening dzielony, na stosunkowo dużych ciężarach ( zakres powtórzeń 3-6), ogólnie ma być ciężko, intensywnie i nie za długo Jakie macie opinie, doświadczenia w tym zagadnieniu?
...
Napisał(a)
Ja leciałem splitem, pierwsze ćwiczenie na dużych ciężarach podstawowe, potem serie na 12 powt. Chodzi jednak o wypłukanie gliko, a temu lepiej sprzyjać będzie trening na większej ilości powt. Dlatego tak dzieliłem. Pierwsze "osłonowe" na mięcho, następne 3-4 ćwiczenia płukanie.
Dzięki za miłe słowa, ale moja wiedza nie jest porównywalna nawet do Konamba (wystarczy spojrzeć na efekty)
Dzięki za miłe słowa, ale moja wiedza nie jest porównywalna nawet do Konamba (wystarczy spojrzeć na efekty)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Można, ja dawałem. Tak od 3 tyg dałem, ale właściwie nie wiem, czy coś zmieniło to, bo i tak leciało pięknie
...
Napisał(a)
Tydzień vlcd za mną Nie ukrywam, nie jest łatwo, ale efekty też są odczuwalne Czy można zrobić już jakieś ładowanie? Czy lepiej poczekać?
...
Napisał(a)
Jeszcze co najmniej tydzień bym się wstrzymał. Z doświadczenia wiem, że po ładowaniu trzeba silnej woli, żeby dalej ciągnąć
Następny temat
Szybkie pyt białko na cyklu
Polecane artykuły