Ilość powtórzeń i seri

MaLq

Optymalnie trening 3 razy w tygodniu dlatego, że jesteś ekto. Trening ma być bardzo intensywny i krótki: 30min-45min.

A to ciekawa teoria, ektomorficy nie powinni trenować więcej niż x3 w tygodniu, błyskotliwe. Rodzaj budowy o niczym nie decyduje.

Kolego, wypełnij ankietę działu.

Kolejny, który przyszedł się pochwalić "wiedzą" i nie potrafi czytać ze zrozumieniem ;D