Pompki ! ? ile jak ?

no nie wierze w was-.- jak widze odp typu ze pompki nie wbijaja na sile to az smiechem tryskam i k***.... zarazem oczywiscie wedlug was tylko silownia i hantle wbijaja na sile... i mowia to tylko kulturyscie którzy nie sa w stanie zrobic ich choc kilku prawidlowych....zenada wracajac do pompek.. w zaleznosci od tempa ich wykonywania wbijaja one tanowczo na SILE badz wytrzymalosc im wolniej je wykoujesz i dluzej wytrzymujesz w pozycji dolnej tym mocniej wjezdzaja ci na sile, natoiast eksplozywne wykonywanie ich wjezzdza ci definitywnie na wytrzymalosc nie wpominajac juz tutaj o popkachz klasnieciem jak to kolega ujal kilka potow wyzej..co uwazam za chore...bd w stanie zrobic ich tylko wiecej ... i co z tego? ilosc nie znaczy lepiej czasem lepiej mniej a lepiej i zyskac wieksza moc..
malo tego, wykonujac je odrazu szybko narazasz stawy na ogromny wysilek..duzo wiekszy niz jak to maja kulturysci podnozac sztangi....moglbym pisac o zaletach pompek ale mam ilosc znakow ograniczona

ps. bo tego nei napisalem.... wykoujac pompki wzmacniaz tez stawy i wiazadla, a takze angazujez przy okazji inne miesnie , szkoda ze w tych czasach wiedza kulturystow czy takowych silaczy ograniczyla sie do 0 na temat treningu silowego;/

patrz na stare date archeologu !!!