pomoc w ustaleniu diety redukcja czy masa!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 800

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Meżczyzna

Waga

Wzrost

173

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca o średnim ruchu..od msc domowy styl życia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

piłka nożna raz w tyg siłownia domowa hantelki drązek ekspander meble

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

byle co porażka

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

kontuzja odcinka ledzwiowego...ale już ok

Stosowana lub planowana suplementacja

planowana odpowiednia dieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomy1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 495

Panowie specjalisci mam prosbe o pomoc w ustaleniu na podstawie moich fotek jaka diete wrzucic ogolnie moim celem jest zredukowanie tkanki do przedzialu ponizej 20%lecz mam dylemat bo ogolnie niewaze duzo ok 76kg 173cm pas 92 i tego czystego miecha niema za duzo pod skora dlatego zastanawiam sie czy typowo palic teraz na redukcji czy moze zrobic wieksza mase zeby było " z czego" spalac!!!pzdr!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3057 Napisanych postów 51895 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351421

palić jest z czego bo masz sporo sadła .

także ja bym redukował.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

tomy1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 495

dobrze to ująłeś sadła:)nie ma co gadać to jest porażka nigdy nie było tak żle wieć wracam!!pytam poprostu bo dużo osób mi mówiło że mam za mało suchej masy mieśniowej i nic zemnie niezostanie heheh wrzuce tu diete na redukcje moją ocenisz!!

...