Zdradzę kilka moich posiłków ( płynne, mixowane lub papki)
Polecam świetnie smakuja i maja extra skład!
Zawsze uzywam silnego, mechanicznego blendera)
1)
mleko 250g, ugotowany ryz 150g, 40g serwatki,20-30g
mct olej
2)
jogurt 400g, 1-2 banany, 30g serwatki, olej kokosowy 30g
3)
mogdały 20g, nasiona słonecznika 30g, owiec 30g, serwatka 20g, rodzynki 20g
woda około 300ml
Białek uzywam tylko o smaku waniliowym!
polecam spróbowaC
łatwe do zrobienia, lekka forma-dobrze wchodzi, czas na zrobienie max 5min
doskonały skład!
takie mieszanki mozna robic na wynos! ( szkoła praca itd)
CDN.
członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************