olej mct i HMB

witam ponownie myslałem, zeby może połąćzytć olej MCT i HMB oczywiście z hi teca i to i to w płynie bo chodzi mi również o spalenie tłuszczu który jest nam nie czy to będzie dobre??? Może bym, do tego dołozył jeszcze 400g glutaminy. ale nie imwe ona coś w tym pomoże. Co myślicie o tym MCT i HMB??

dieta ?
ile do redukcji ?

btw..hmb nie pomoze ci spalic tl..podobnie glutamina...

no gdzieś nie iwme mam troche tłuszczu ale nie ąz tak dużo. ale 5 kg moge zrzucić

a dieta ?

hmm. diety za bardzo to nie mam ale staram się jeść rzeczy takie jak makaron, ryz, płatki owsiane. Prosze cię poradź mi cos co jesc zeby było ok. Bo jak będe brał ten HMB i MCT to będe chodziła na siłwoenie i ćwiczył normlannie na mase czy może lepiej na rzezbe ale nie wiem czy wtedy te suple mają sens/?? nie znam sie na tym tak dobrze

5 kg to niewiele....

odpusc sobie hmb...i mct../choc ow 'olejek' wcale nie jest zly :)/..i zajmij sie porzadna dieta..:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 

czy możecie mi napisac jaka ta dieta musi być, zeby zrobić jakąś rzęzbe i co ś takiego?? co jeśc itd

czytaj wyzej...

ploos jeszcze to:
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x  - wstep do odzywiania
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

i do dzialu odzywianie...
btw od razu moowie, e tam roowniez nikt jej za ciebie nie ulozy, a jedynie skorygooje/doradzi