Czy mam zmienic rozklad btw?

sztangielki musze rozkrecac ale w miare szybko mi to idzie

uginania z supinacja, I wznoszenia ramion bokiem. wyciskanie sztangielek moge zamienic na wyciskanie sztangi

wybacz Obi ze tak wywijam ale kurcze nie chce na pol gwizdka robic I oklamywac sie ze dalam z siebie 100%... kurcze zapominam ze Enter wysyla wiadomosc wrrr

Zmieniony przez - nunka w dniu 2014-02-01 17:40:17

wznosy bokiem można z gumą, uginania.... ale ok, w sumie to i tak trening na 4-6tyg max bo dłużej nie dasz rady
tyyy a tak w ogóle co to ten
pilkoid?

hahaha, pilkoid:) pilki od 4kg:) zjadlo mi spacje:)

boziu... juz zwątpiłam teraz tyle tych rzeczy wymyślają, że cholera wie
ale nieźle was tam traktuja interesujące co daja początkującym za ciężary

ale oki, wznosy guma, biceps nie uginanie ze sztanga tylko z piłką oburącz będzie tez cos innego by na okrędkę całe ciało ruszyć i pamietaj ze to nie są ćwiczenia na czas ale na cięzar zawsze zawsze

A jakby co masz tam rack na siłowni?

dobrze szefowo:)

poczatkujacy musza kurs przejsc zanim do klasy normalnej moga dolaczyc I maja takie szztangi 7kg ale zazyczaj nie sa one wystawione w glownej sile. Dzieki Obi, moge sobie sile 2 z jutra zamienic na te niesczzesne obwody I zobaczyc jak mi pojdzie tym razem?:)

taki do trzymania ciezarow rack? jesli tak to mnosto jest