Cześć chcę zacząć trenować ale jestem zielony

Więc tak mam 17 lat 176 cm 55 kg więc jestem chudy , mam bardzo szybką przemianę materii .
Niestety nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni tylko i wyłącznie w domu . Zależy mi na tym żeby nie przytyć jakoś mocno tylko chce żeby było widać mięśnie . Powiecie mi od czego powinienem zacząć bardzo mi na tym zależy z góry dzięki :)

Już Ci mówię.Powinieneś zacząć od przeczytania tematów dla juniorów,sa one podwieszone.Jak juz wszystko ogarniesz,zostanie Ci tylko ułożenie prowizorycznej diety i treningu.Wtedy dasz to tutaj a my poprawimy.

tu masz trening który mozesz wykonywac w domu
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

a tu co jesc a czego unikać
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html