worgyded

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kwokosz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2014 (10:03)

Data rejestracji 04.11.2013 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	moja Dieta do oceny witam. mam 18 lat 53kg 176 cm . moim celem jest przybranie masy oraz wyrzeźbienie mięśni . czytałem na forum jak ćwiczyć w domu i myślę ze sb z tym poradzę więc zostało mi tylko ułożyć dietę i brać sie do roboty 7.00 - 1 posiłek: - 4	2	2014-08-01 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cwiczenie w domu cześć chce zacząć ćwiczyć ale nie mam możliwosci chodzic na siłownie wiec musze w domu i tu mam pytanie do was chce skupić sie na brzuchu i klacie oraz bicepsie ile powinny trwać ćwiczenia ile czego powtórzeń .proszę o pomoc :)	1	2014-02-13 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sprawdzenie diety witam. co myslicie o tej diecie na mase zamierzam ćwiczyć w domu 4 razy w tygodniu warze 58 kg mam 175 cm wzrostu 7:00 3 jajka chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 twarog 80g chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 ryz 80g piers z	5	2014-02-11 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cześć chcę zacząć trenować ale jestem zielony więc tak mam 17 lat 176 cm 55 kg więc jestem chudy , mam bardzo szybką przemianę materii . niestety nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni tylko i wyłącznie w domu . zależy mi na tym żeby nie przytyć jakoś mocno tylko chce żeby było widać mięśnie	2	2014-01-31 09:10