minek95
Siema, mam teraz zamiar urozmaicać swoje treningi by nie robić co tydzień tego samego.
Mam pytanie co do superserii jak mam np. na bicka i barki uginanie i wyciskanie zza głowy to mam robić to na zmianę aż do tych 4 seri czy jedna superseria i odpoczynek?
Podobne pytanie co do dropsetów jak robię normalnie 5 seri przysiadów ze sztangą to jak zrobie takie 4 drop sety to ile seri ich?
Mam pytanie co do superserii jak mam np. na bicka i barki uginanie i wyciskanie zza głowy to mam robić to na zmianę aż do tych 4 seri czy jedna superseria i odpoczynek?
Podobne pytanie co do dropsetów jak robię normalnie 5 seri przysiadów ze sztangą to jak zrobie takie 4 drop sety to ile seri ich?
Naturalnie ze naturalnie
Krzysztof Piekarz
Tyler Durden
