Dysproporcja niektórych mięśni

No to jest udręka, ja nabrałem 5 cm w pasie i rowerek stacjonarny poszedł w ruch :) Gdyby tak 5 w łapie się odłożyło to bym przeżył :)

4,5 cm w 6 miesięcy? chyba nie myślisz że to mięsnie

U mnie koleś na Mutant Massie od wakacji skoczył z 31cm do 38 ale widać że to prawie sam tłuszcz. Spasł się chłopak

Na łapach nigdy nie odkłada mi się tłuszcz, kabel cały rok na wierzchu(genetyka). Wiem że to głupio brzmi ale na tamtą chwilę jak trenowałem głównie ręce, spożywałem odżywki typu gainer i białko i ręce rosły mi błyskawicznie. Tyle że w następne 6 miesięcy zrobiłem tylko 1,5 cm. Także to jest trochę jak z armagedonem na łapy- w miesiąc rosną 1,5-3cm a potem stagnacja

Wolałbym na łapach nabierać trochę masy bo zimą gdy przymasuję na całym ciele to łapa chuda do reszty się robi. Dodam że przez te drugie 6 miesięcy była już dieta, suplementy, witaminy i treningi z głową


Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-29 13:02:45

Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-29 13:54:50

U niego to strasznie wygląda ale myśli że KOKS z niego. U mnie jak narazie przedramiona rosną ale zobaczymy za miesiąc jak efekty

Powiem Ci szczerze że łapy mają bardzo duże znaczenie, przynajmniej dla wielu ćwiczących. Ja osobiście chciałbym mieć sylwetkę opartą na dobrych barkach i ramionach( nie zalanych)

3cm łapy w miesiąc? chyba na sokach

Niedawno gdzieś widziałem na sfd że z sondy która była przeprowadzona z w związku z tematem armagedona wynikało że najwięcej osób przybrało w obwodzie od 2 cm do 2,5 cm na tym treningu. Ja tam go nie stosowałem ale podobno jest skuteczny ale drastyczny.

Chyba że użytkownicy sfd kłamali...


Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-01-29 14:53:04

3cm to ciezko by bylo na lapie w miesiac, ja ok 3cm w 3miesiace i uwazam ze to super wynik (na sucho) :)

Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-01-29 15:16:11

No bo taki stały postęp jest nie możliwy(po miesiącu łapy się przetrenują) ale podobno da się dany mięsień tak zaszokować żeby drastycznie pobudzić go do wzrostu ale potem zwykły trening długo go nie pobudza. Tak wyczytałem :0