FBW z priorytetem

Cześć,

Staż - 2-3 miesiące
sprzęt - full
osiągi w serii:
MC - 85
przysiad - 55
ławka - 55

Jestem początkujący, po wstępnym FBW z programu dla początkujących podanych w tym dziale. Planuję wprowadzić teraz 2 zestawy ćwiczeń, niemniej jednak mój typ budowy sprawia, że moje ręce, a szczególnie obręcz barkowa i biceps odstają od reszty ( która siłą rzeczy też zbytnio rozbudowana nie jest) . Wiem, że FBW to trening nastawiony na ogólny rozwój, niemniej jednak poza ćwiczeniami głównymi postanowiłem zrobić nacisk na rozwój w/w grup mięśniowych.

A
przysiad
WL
drążek
unoszenie sztangielek bokiem
biceps uginanie ramion

B
MC
ławka skos
wiosłowanie
wyciskanie żołnierskie
uginanie naprzemiennie ramion sztangielkami

Co sądzicie o takim zestawieniu?

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Dziękuję za linka, niemniej jednak gdybyś czytał uważnie wiedziałbyś, że jestem już po lekturze. Dosyć wyraźnie zaznaczyłem, że interesuje mnie wersja, w której chcę zwrócić uwagę na te partie, które są moim ewidentnym problemem.

MC - 85
przysiad - 55
ławka - 55

To Twoje osiągnięcia przez 2-3 miesiące?

Owszem. Takim obciążeniem operuję 4x10; maksów nie sprawdziłem.