przysiad tylni - problem

powiem tak, im bardziej usiądziesz dupą w tył, tym bardziej będziesz musiał się pochylić, to chyba logiczne, ja preferuję przysiady bardziej takie jak robią ciężarowcy, więc bardziej kolanami do przodu

ja też wolałbym takie - tylko mam problem że nie mam chyba ruchomości w achillesie i nie mogę tego wykonać. a rozciąganie tego ahillesa jest ciężkie i nie widze poprawy.

Jarot zwróciłeś uwagę na fakt iż na 1 filmiku mam talerze pod piętami. w tym 2 - z samym gryfem robie bez