Anonim
Ok zaczne od etapu 3 czy na kazdym cwiczeniu robic 4serie po 12 powtorzen i kiedy zwiekszac ciezary.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2432
zwiększaj kiedy czujesz się na siłach, bądź zastosuj progresję liniową 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ile powinien trwać odstęp czasowy miedzy ćwiczeniami? A ile seriami ? w etapie 3 i 4.
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Sprawa indywidualna, słuchaj organizmu. ( 1-1:30 ) Twój proces regeneracji jest wolniejszy niż u osoby zaawansowanej ( pomijają podstawowe ciężkie boje siłowe )
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
:)
