faniuuu
Witam serdecznie. Jestem amatorem siłowni od jakichś 4 miesięcy. Mam 16 lat, około 180 wzrostu, a moja waga to 64,5kg. Od jakiegoś czasu(ostatnie dwa tygodnie) zacząłem porządnie jeść. Co to znaczy? Zacząłem czytać o dietach, aczkolwiek nie wybrałem żadnej konkretnej. Staram się jeść około 5 posiłków dziennie. Dowidziałem się, że to jest to optymalna ilość. Zwracam uwagę, na wartości energetyczne produktów, a także jakość i pochodzenie wszystkich zjadanych przeze mnie posiłków. Poniżej zamieszczam link do tabeli, w której umieściłem wszystko co dziś zjadłem.
http://www.tabele-kalorii.pl/raporty.php?g_data_poczatkowa=2014-01-21&g_data_koncowa=2014-01-21&g_rodzaj_raportu=3&g_rodzaj_posilku_raportu=0
Chciałbym zapytać czy taka ilość węglowodanów, białek, tłuszczy oraz kalorii jest odpowiednią ilością co do mojej wagi. Warto dodać również, że jestem ektomorfikiem.
PS. Jeżeli ma to jakieś znaczenie to trenowałem koszykówkę 3 razy w tygodniu przez 3 lata.
Zmieniony przez - faniuuu w dniu 2014-01-21 20:39:47
Zmieniony przez - faniuuu w dniu 2014-01-21 20:42:25
http://www.tabele-kalorii.pl/raporty.php?g_data_poczatkowa=2014-01-21&g_data_koncowa=2014-01-21&g_rodzaj_raportu=3&g_rodzaj_posilku_raportu=0
Chciałbym zapytać czy taka ilość węglowodanów, białek, tłuszczy oraz kalorii jest odpowiednią ilością co do mojej wagi. Warto dodać również, że jestem ektomorfikiem.
PS. Jeżeli ma to jakieś znaczenie to trenowałem koszykówkę 3 razy w tygodniu przez 3 lata.
Zmieniony przez - faniuuu w dniu 2014-01-21 20:39:47
Zmieniony przez - faniuuu w dniu 2014-01-21 20:42:25
Krzysztof Piekarz
Gobi
