czy to jest dobry podział iesni jakie mozna cwiczrc razem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 494

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

165

Cel treningowy

Masa,Reźba

Staż treningowy na siłowni

1 mies.

Uprawiane inne sporty

piłka Nożna bieganie i w-f

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławeczka regulowana sztanga Drążek hankle

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MocnyJakub

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 355

1
nogi barki (brzuch)
-
klatka tric (brzuch)
-
plecy bic (przedramiona)

====================
2
barki tric bic (przedramiona)
nogi (brzuch)
-
klatka (brzuch)
plecy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tnd

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 364 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2432

nr1 zły, nr 2 ok;
w każdym razie z Twoim stażem trening dzielony z partią 1x w tygodniu jest kiepskim pomysłem, a jeśli chcesz wiedzieć czemu poczytaj w podwieszonych ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat