aniitka155
Hej :) Jestem na CKD od 15 dni (wczesniej przerwane ze wzgledu na okres swiateczny)
Wzrost :178
Waga:61
Bf:24%
Wiek:21
Spozycie dzienne
T - 130-146g
B - 130-146g
W - 20g
W koncu wchodze w ketoze (pasek sie zarumieni) lecz aby ja utrzymac i fat szybciej schodził czy sa potrzebne jakies zmiany w makro?
Cwiczenia tyg :
3 x silowy
4-5 cardio
3-4 x w tyg praca stojaca po 12 h
Dieta CKD odpowiada mi na 100%
Ładowanie weglami mam co sobote w postaci cheat meala zamiast 1 posilku i to mi starcza.
Wrzuce fotki pod wieczór, pozdrawiam :)
Macie jakies ciekawe przepisy ?:)
Wzrost :178
Waga:61
Bf:24%
Wiek:21
Spozycie dzienne
T - 130-146g
B - 130-146g
W - 20g
W koncu wchodze w ketoze (pasek sie zarumieni) lecz aby ja utrzymac i fat szybciej schodził czy sa potrzebne jakies zmiany w makro?
Cwiczenia tyg :
3 x silowy
4-5 cardio
3-4 x w tyg praca stojaca po 12 h
Dieta CKD odpowiada mi na 100%
Ładowanie weglami mam co sobote w postaci cheat meala zamiast 1 posilku i to mi starcza.
Wrzuce fotki pod wieczór, pozdrawiam :)
Macie jakies ciekawe przepisy ?:)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Krzysztof Piekarz
