Co najpierw?

Cześć,
chciałbym się was poradzić, czy pod sztuki walki(KK) robić najpierw redukcję czy sila/wytrzymalosc?
Może rozjaśnię trochę sprawę, na KK będę chodził gdzieś od połowy lutego, i mam teraz trochę wolnego czasu i chciałbym go przezanczyć na trening w domu, tylko nie wiem czy lepiej zbić trochę tłuszczu który we mnie zalega, czy jechać na siłę i wytrzymałość? Wg. zbijać tą wagę?
Dieta oczywiście będzie ;)
Wzrost:167cm
Waga:63,9kg
Więc co sądzicie?
Redukcja czy siła/wytrzymałość? Priorytetem są oczywiście sztuki walki.
@edit.
Jeśli potrzeba mogę podrzucić jakieś zdjęcie.

Zmieniony przez - Kris. w dniu 2014-01-14 22:52:01

Wydaje mi się że lepszym rozwiązanie będzie zrobieni siły/wytrzymałości. Na treningu na pewnie się przyda, a jak pójdziesz na sekcie to zawszę coś tam zrzucisz wagi.

Jaki masz w tym cel?

Planuję zająć się sztukami walki zawodowo, wiem że muszę wiele poświęcić, ale jeśli tylko Bóg da zdrowie
Obecny plan:
A.
.
1.Rope Skipping 5min
2.Przysiad z wyskokiem(3s 8-10x)
3.tabata interval rope skipping(20sec.).
4.Wskok na podwyzszenie i zeskok(4s 1min)
5.Pomiędzy seriami zeskoków pompki zwykłe
6.Podciaganie na drazku nachwytem(3s. max pozniej po 8-10)
7.Podciaganie na drazku podchwytem[(3s. max pozniej po 8-10)
8.Pompki w podporze tyłem(3s 8-10x)
9.Scyzoryki (3s. 8-10x)
Brane stąd:



B.






Zmieniony przez - Kris. w dniu 2014-01-14 23:01:05

idź od razu na sekcję i nie wymyślaj.lepiej Ci to wyjdzie

Kris.

Planuję zająć się sztukami walki zawodowo...

To redukcja - startujesz w niższej kategorii wagowej.
BTW Nie wiem jaka jest najniższa w KK.

Geng: nie mogę iść na sekcje z powodów prywatnych, choć wiem że to by było najlepszym rozwiązaniem. MMA wiec mówisz żeby redukować? Myślałem i nad redukcją z powodu niskiej kat. wagowej, ale myślałem też o poprawieniu, siły/wytrzymałości, żeby nie paść na treningu ;D Niby wagę mam prawidłową(między 54-67kg), a przy treningu trochę powinno zejść(teraz trochę zaniedbałem dietę przez te święta;d). Więc tak: Siła/wytrzymałość czy trochę redukcji Tak do 61kg?(mam teraz ferie 2tygodnie więc mogę codziennie ćwiczyć)

Kris.

...myślałem też o poprawieniu, siły/wytrzymałości, żeby nie paść na treningu...

A może redukcja/wytrzymałość

MMA a trening dobry pod redukjce wytrzymalosc? Aeroby oczywiście będę robić codziennie w formie(biegania, skakanki itp). I do ilu polecasz zejść?

a masz jakiś staż z sw czy to dopiero pierwsze kroki? Jak chcesz się przygotować kondycyjnie to przeglądnij sobie to
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

pomylka do usuniecia

Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2014-01-15 15:13:11