Redukcja Wiki - czyli walka o lepszą wersję samej siebie :)

Słuchaj, moja propozycja jest taka, żebyś poszła do fizjoterapeuty. Powinien on zalecić konretne ćwiczenia, coś więcej, oprócz basenu Bo w zależności od stylu, ktorym pływasz, skoliozę można dodatkowo pogłębić lub też zmniejszyć.

Ok, w najbliższym czasie postaram się jakiegoś odwiedzić :)

DZIEŃ 7 DT

Dzisiejszy trening z lekkimi modyfikacjami (zaznaczone na czerwono). Sprzęty nadal nie naprawione, dlatego skorzystałam z suwnicy. Obciążenie trochę małe, ale jakoś nie mogłam tego ogarnąć :P

Jeżeli chodzi o unoszenie ciężarków na siedząco, to zrobiłam tak mało powtórzeń ze względu na zbyt duży ciężar, niestety małe ciężarki były pozabierane :(

No i unoszenie tułowia 2 seria - po 10 powtórzeniach czułam dosyć silny ból pleców i bałam się kontynuować ćwiczenie.

a tutaj dzisiejsza miska:




I pytanie odnośnie makreli wędzonej: można czy unikać? ;)

(a chleb kupuję razowy na zakwasie, ale zaznaczam żytni razowy, bo nie mogę znaleźć innego)

Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-01-13 22:11:16

DZIEŃ 8

Dzisiejszy dzień miałam dosyć zabiegany, więc miska średnia :'-(
Od razu zadam pytanie: czy można pić multiwitaminę rozpuszczalną? No i ponawiam pytanie dotyczące makreli (jeść czy nie?).

I mam jeszcze jedno ważne pytanie: czy wzrost wagi jest normalny? Ważyłam się dzisiaj na czczo i waga pokazała 70,9 No nie powiem, trochę mnie to zdołowało, michę mam czystą, więc nie wiem co mogło spowodować ten wzrost wagi

Dzisiaj wypiłam kawę z automatu, co liczę jako wpadkę, ale zasypiałam na stojąco.

A jedz sobie na zdrowie makrelę

Ok :P

DZIEŃ 9 DT

Na początku parę słów o dzisiejszej misce (kilka łączy się z wczorajszą ). Zupę pomidorową robiłam sama, oczywiście bez kostek i polepszaczy, na udku z kurczaka, zupełnie nie wiem jak to policzyć, więc dane wzięłam ze strony ile wazy. pl .
Ta odżywka w drugim posiłku, to szejk kupiony na siłowni (lekkie urwanie głowy, więc wybrałam to zamiast buły ). Swoją drogą, jeżeli te odżywki są takie słodkie "z natury" to biere 10 kilo . No i wiem tylko tyle, że na pudełku napisane było Whey i że ma 240 kcal

No i jeszcze tylko wrócę do pytanie z poprzedniego wpisu: czy taki wzrost wagi jest normalny? (wiem, że waga w kąt i te sprawy, ale przyznam, że się zaniepokoiłam lekko :P )

Micha:

No i trening (który swoją drogą poszedł całkiem sprawnie, bo naprawili już te maszyny do ćwiczenia nóg ;) )

DZIEŃ 10 DNT

Dzisiaj tylko szybkie pytanie: czy można pić multiwitaminę rozpuszczalną?

A tu micha: