Brak Koncentracji - Leki Spadek siły

Witam

Trenuję już 3lata.

2 tygodnie temu skończyłem 10Tygodniowy Plan na Siłę w Wyciskaniu pod zawody.

Teraz miałem te 2 tygodnie wolne i miałem tylko robić lekkie treningi.

Dziś przyszedłem znów na siłownie i zaczałem jazdę z nowym planem.
Jednak dziwnie nie mogłem się skupić ani nabrać takiego zdecydowania które mialem kilka tygodni temu..

4 tygodnie temu brałem już 100kg 4 razy
a dziś miałem lekki problem z wypchnięciem 95kg 3 razy..

Czego może to być wina?
Dodam że przez te 2 tygodnie nie brałem kreatyny CM3 TRECA którą stosuję już jakieś 20 tygodni.

zacząć brać znów kreatynę? Myślałem też że może dokupić coś do niej, Jakieś BCAA? co polecacie na treningi Siłowe pod Wyciskanie?
Pozdro!

na razie się nie przejmuj do jeden trening o niczym nie świadczy- natomiast jeśli jeśli będziesz tak ciągle patrzył na wynik -czy czasem nie spada- to poleci on na łeb na szyję ze względu na psychikę...

jak zmieniłeś trening to też jest przecież zawsze trochę inaczej więć drugi powód żeby się od razu tak nie stresować.

kreatynę na chwilę odstaw- 3-4 tygodnie- bo choć raczej długie cykle ja też preferuje to jednak od czasu do czasu trzeba na chwilkę przerwać.

bcaa- myslę, ze się przydają lecz też nie można uważać tego za jakiś złoty środek.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-13 20:27:18

Przy nowym planie warto zacząć z niższego pułapu ciężarowego żeby nabrać rozpędu. czasem krok wstecz pozwala zrobić dwa poza dotychczasową granicę - oczywiście po pewnym czasie.

Witam Dzięki za Odpowiedz

za dokładnie 10 tygodni mam zawody, nie są to moje docelowe zawody tylko takie na przetarcie lecz chce byc w pełni sił, zaczać jednak stosować kreatyne CM3 Treca do samych zawodów?

Dodam że mam jeszcze puszke DAA 1000 Activlab i Dibeconized B-Complex Activlab
brać to do zawodów? pomoże?

DAA w Twoim wieku - nieporozumienie jak dla mnie. co do reszty to już wedle uznania. Na kreatynie zawsze można mocniej potrenować, więc nie powinno być źle.