Dobra kreatyna

Witam.
Od jakichś 10 miesięcy na poważnie zacząłem brać się za trening.
Stosowałem jedynie dietę i miesiąc monohydrat kreatyny od Scitec.
Po kredce za wielkich efektów nie było.
Ważę jakieś 70 kg przy 173 cm wzrostu.
Czy możecie mi polecić jakieś sprawdzone suplementy (do max. 150zł)do stosowania przez okres miesiąca lub dwóch,dzięki którym napompowałbym nieco swoje mięśnie bez przesadnego obrastania w tłuszcz.

Dodam, że mój wiek to 19 lat.

Za krótki cykl na krecie dlatego nie było efektów! Jeśli masz prawidłowa dietę to wrzuć raz jeszcze kreatynę (monohydrat lub jabłczan - Vitalmax, Scitec, Universal, Trec) i ciągnij cykl przez 2-3 miesiące.

Dokladnie za krotki cykl po prostu i tyle. Zrob jeszcze raz cykl na mono lub cm3 i pociagnij go od 8-12tygodni.

Dobra kreatyn - to tania kreatyna ! ! ;D Zrób na mono cykl powiedzmy ośmiotygodniowy i będziesz miał efekty, albo przejdź na stałą suplementację ;)

mono zawsze spoko ;)

8-12 tygodni powinien trwać cykl kreatynowy.

Dzieki.

Co sądzicie o: https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis227.html 

Vitalmax jest całkiem spoko ale lepiej wziąć w proszku lepsza swoboda :)

Swoboda czego bo chyba nie zażywania! Kapsy sa wygodne do dawkowania i nie trzeba przepuszczać tego przez kubki smakowe.