co na sen?

Czesto nie moge usnąc-kłade sie i nic.
Bywa ze zasypiam nawet kolo 2 w nocy mimo ze rano wstałem przed 8.
Myślałem zeby od czasu do czau jakieś ziólka zarzucić tylko nie wiem jakie?
Albo moze coś innego poradzicie?



pozdrawiam




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

nie spac po obiadku a melatonina sie sprawdza przynajmniej na mnie. brałem tą 5mg 40 min przed snem i spałem jak niemowle. chyba ze ja wezmiesz i zapomnisz sie połozyc i bedziesz cos robił przez ten czas to potem juz nie działa. ale zawsze mozna nastepna połknac ...

eee to nie jest takie proste... ziolka ani syntetyki nie pomoga...


na pierwszy rzut oka ci powiem - zrzucaj wage...


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

Najlepiej pogadaj z lek. ogolnym...
Jeszcze lepiej z psychiatrą. (ale jak masz opory to luz... chociaz tego nie kumam).


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

Możesz spróbować MELATONINY ale słyszałem równie niepochlebne jak i pochlebne o niej opin ie, tak to spróbuj zdrowo się odżywiać i nie stresować. Wietrz pokój przed spaniem, niech temperatura będzie około 17-18 stopni. Możesz też spróbować medytacji przed snem.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

W sumie to odzywiam sie zdrowo,stresowac tez sie wiele nie stresuje,w nocy mam ZAWSZE uchylone okno.
Moze to wlasnie ta waga,chodzi pewnie o tłuszczyk no ale...od września sie troche uzbierało,przez dietkę ale to chyba niuniknione.Zresztą zawsze dużo ważyłem a te poroblemy ze spaniem zaczeły mi sie jakoś po wakacjach zaraz.
Juz sam nie wiem,troche to męczące jest




pozdro




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

jako lektoora dodatkowa: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115443

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

seteczka , bracie , seteczka ....
żołądkowej gorzkiej , lub dobrej whisky
nie wiecej !!!
dziala jak karabin !!!
ewent dobra odzywka to estazolam

teraz chlopak pewnie sobie cos wybierze

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

eee widze że bim nie czytał arta mojego

esta, clony i relanium niech śpią spokojnie witamy w roku 2003


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

wez mi no tu napisz to gdzie ma ja tego no ten szukac to cos ty mi tu napisal !!!- clarity !!!